Heb je net besloten vegan te worden? Of ben je van plan in de toekomst meer of helemaal plantaardig te gaan eten? Dan hebben we op deze pagina allerlei handige tips en informatie verzameld. Wij hebben al heel wat geschreven over onze ervaring als vegans. In deze gids voor vegans hebben we al die artikelen voor je gebundeld.
Klik om direct naar een onderwerp te gaan:
We vullen deze vegan gids regelmatig aan met nieuwe artikelen en onderwerpen. Volg ons op Instagram om op de hoogte blijven!
Als je echt net begint met vegan eten en/of leven, check dan eerst deze drie artikelen:
1. Alles over vegan eten
Als je denkt aan veganisme denk je waarschijnlijk vooral aan eten. Deze artikelen geven informatie en tips over vegan eten.
Vegan recepten en alternatieven
Wat eet je als vegan? Die vraag is misschien wel het makkelijkst te beantwoorden door middel van recepten. Daar hebben we er ondertussen aardig wat van gemaakt. En dan zie je dat je eigenlijk nog steeds dezelfde soort gerechten kunt eten als vegan. De echte smaakmakers zijn namelijk de kruiden. Die bepalen hoe een keuken smaakt. En verder stop je er gewoon plantaardige producten in en geen dierlijke.
Welke opties zijn er verder als het gaat om bijvoorbeeld vegan kaas, melk of yoghurt? En op welke ingrediënten moet je letten als je wil checken of een product in de supermarkt vegan is?
- Alles over vegan kaas
- Vegan yoghurt opties
- Plantaardige melk opties (en waarom geen koemelk)
- Wat is NIET vegan? (verborgen ingrediënten)
Vegan restaurants en hotspots
Toen wij in 2014 besloten vegan te gaan eten was het nog best lastig om restaurants met vegan opties te vinden. Laat staan 100% vegan restaurants. Gelukkig is dat inmiddels veranderd! Wij bezoeken graag vegan restaurants en hotspots. Zowel in Nederlands als daar buiten.
Vegan op reis en op vakantie
Wij gaan net als veel mensen graag op reis en op vakantie. En dat is in onze ervaring altijd prima te doen als vegan. We lezen ons wel altijd een beetje in. Van bijna alle plekken waar we zijn geweest hebben we lijstjes gemaakt van vegan restaurants. Daarnaast hebben we nog meer tips over vegan reizen.
Voedingsstoffen
Er zijn bepaalde voedingsstoffen die meestal snel genoemd worden als het gaat om vegan eten. Wil je meer weten over deze voedingsstoffen en waar ze in zitten? Check dan deze artikelen:
2. Vegan op sociale gelegenheden
Je bent net vegan gaan eten of leven en nog niet al je vrienden en familie weten dit. Dan kan het zijn dat het mensen gaat opvallen, dat ze vragen gaan stellen of dat er misschien geen vegan opties voor je zijn. In deze artikelen geven we tips van hoe wij hier mee om zijn gegaan.
3. Alles over sporten als vegan
Welke impact kan vegan eten hebben op je sportprestaties? En kun je spieren kweken als vegan? Wij schreven er de volgende artikelen over:
- Spieren opbouwen als vegan
- Sporten als vegan (coming soon)
4. Alles over vegan kleding en andere spullen
Hoewel vegan vaak eerst over eten gaat, is het uiteindelijk een hele lifestyle. Wij trekken het voor onszelf dan ook breder dan alleen eten. Als je net vegan bent raden we je aan alles in kleine stappen te doen. Maar uiteindelijk worden er ook voor kleding en andere spullen veel dieren misbruikt. Voor het verkrijgen van dierlijke producten zoals leer, wol en dons zijn dieren ook de dupe. En ook daar kun je iets tegen doen! Namelijk geen producten meer kopen waar dit in verwerkt zit.
Vegan merken en producten
Er zijn steeds meer winkels en merken die vegan spullen verkopen. Of het nu gaat om kleding, cosmetica of huishoudartikelen. Daarom hebben wij een hoop van deze merken verzamelt. Om het makkelijk te maken hebben we ze verdeelt in categorieën:
5. Boeken, documentaires en TED talks
Wij verdiepen ons graag nog verder in verschillende onderwerpen die met veganisme te maken hebben. Door er meer over te weten is het makkelijker vragen van mensen te antwoorden. En het helpt ons om steeds weer gemotiveerder te raken. Daarnaast leer je er gewoon veel van.
Bedankt voor het lezen van onze gids voor vegans! Check ook onze blog voor alle artikelen over veganisme en duurzaamheid. Veel succes en plezier met jouw vegan avontuur. En alvast bedankt namens alle dieren. 😉
Wij zijn Thera en Tristan, de gezichten achter Vetjebol. Op Vetjebol vind je handige tips, lekkere plantaardige recepten, mooie en eerlijke kleding en fijne groene hotspots. Volg ons op Instagram voor meer food inspiratie!
